頭の状態
二年前くらいから抜け始め、現在の状態
今後は、ミノキシジルタブレットとフィナロを飲み、緑茶を毎日500ml飲むようにする
食事は、野菜を200〜400グラムを毎日取るようにする。
ほうれん草
小松菜
かぼちゃ
おくら
これらをランダムに食べる
食べ方は、茹でるかレンチン
醤油で味付けして食べようと思う。
ビタミンAとD
そのほかには食物繊維である難容性デキストリンの粉末5グラム、イヌリン20グラムを水500mlに溶かし、飲むことにする。
これらは肌のためだ。
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あとは腹筋を割るために、日々のカロリーを少なくするように努力して、体脂肪率を14パーセントくらいにしようと思う。
