頭の状態

二年前くらいから抜け始め、現在の状態

今後は、ミノキシジルタブレットとフィナロを飲み、緑茶を毎日500ml飲むようにする

食事は、野菜を200〜400グラムを毎日取るようにする。

ブロッコリー

ほうれん草

小松菜

かぼちゃ

チンゲンサイ

おくら

これらをランダムに食べる

食べ方は、茹でるかレンチン

醤油で味付けして食べようと思う。

サプリメントは

ビタミンAとD

そのほかには食物繊維である難容性デキストリンの粉末5グラム、イヌリン20グラムを水500mlに溶かし、飲むことにする。

これらは肌のためだ。

また、彼女を作るために出会い系サイトpairsに登録する。

あとは腹筋を割るために、日々のカロリーを少なくするように努力して、体脂肪率を14パーセントくらいにしようと思う。