肌の状態

保湿対策として、市販のワセリンを塗ることにした。

それを塗ってからはカサカサで皮がむけることはなくなった。

ニキビはアゴに１つ

右ほほに黄ニキビが１つ

右ほほほうれい線に少しポツッとなった黒ニキビのようなのが２つ

左ほほに１つという感じだ。

コラーゲンサプリと野菜を200〜400グラムは欠かさず食べており、週に2〜4回は公園を歩くようにしている。

睡眠の質が悪いので、ブルーライトをカットした電球に代え、時間ごとに明るさが変わるものにした。

夜になるにつれ、暗くなるようなものだ。

様子を見たい