これよりも4倍くらいひどいと思う
少し綺麗目に撮れてしまう。
右ほほには黄ニキビ１つ
顎に黄ニキビ１つといった感じだ
カサカサ感が無くなってくれないので、ワセリンを塗っている。
年内は毎週野菜6〜8種類を一日に200グラムを食べたいと思う。
食物繊維粉末はイヌリン20グラムのみでいく。
プロバイオティクスのサプリは切れたので年内は飲まない。
あとはビタミンCサプリ、コラーゲンペプチド2〜2〜2.5グラム サプリメントに含まれているもの、亜鉛サプリ、フラクトオリゴ糖10〜20グラム、緑茶200〜500ミリリットルを毎日続けるくらいだろうか。
