感謝記録

毎日感謝記録をつけていこうと思う

理由は、ハーバード大の研究で33人の女性を2グループに分け、

1オンラインに日々の感謝を書き起こす

2日常のなにもないことを記す 掃除をしたなど

両グループ書き出す時間は10分

実験期間3週間

それから全員をf MRIにかけて脳をスキャンしたと同時にお金をチャリティに寄付している画面とお金が参加者の口座に入ってきた画面の2パターンを提示

どのように脳の反応がかわるかをみた

結果

感謝記録をつけたグループは前頭前野腹内側部のほうが酸素を消費

この部位は利他性にかかわるエリアで他人に優しくできるかをコントロールする

つまり、ヘルパーズハイを得やすくなる

結果幸福度があがる

この理由から記録していこうと思う