食事での気をつけていることと肌の状態

トレチノインをやめてから1週間ほど経った

赤みは相変わらずある

ニキビが右ほほ下と左のこめかみにできている

黄ニキビだ

食事で気をつけていることは、1日の総摂取カロリーのうち、体に悪そうなものは1割に抑えようと言うことだ。

しかし、ここ最近ニキビができている。

食事を毎日あすけんと言うアプリに記載しているのだが1月の3456 あたりの食事を見直すと体に悪そうなものを1日の総摂取カロリーの中の2割以上食べていることに気がついた。

おそらく私の場合悪いものを食べてからニキビができるまで7日から10日位なのだろうと言うことがわかった

記録の重要性に気がついた

他にも要因はあるだろう

例えばトレチノインをやめたとか

しかし、大きな原因はおそらく食事だ

野菜をアンチエイジングのためにも1日に800グラム位食べることを心がけている。

1月はこの調子でがんばっていきたい。

食費はかなりかかってしまうか